Schrittfrequenz-Rechner

Flüssiges Laufen schont die Gelenke. Wie viele Schritte pro Minute sind für Dich optimal?

Dr. Matthias Marquardt – Sport- und Check-up Medizin, Marquardt-Running, der RunningDoc

BITTE WÄHLE DEINE ANGABEN AUS:


150 cm 210 cm

IDEALE SCHRITTFREQUENZ:

km/h 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Min/km 08:34 07:30 06:40 06:00 05:27 05:00 04:37 04:17 04:00 03:45 03:32 03:20 03:09 03:00
SF/min
Dr. Matthias Marquardt – Sportinternist und Laufexperte. Premium-Laufseminare in SPO mit dem RunningDoc und laufen.de

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